Blog
5 tipp az illatos és egészséges iskolakezdésért – Tippek kicsiknek és nagyoknak
aug
A nyári napsütés lassan-lassan átadja magát az ősz gyengébb napsugarainak, hamarosan erre a szezonra véget ér az önfeledt nyaralások, nagyszülőknél, nyári táborokban töltött napok, hetek időszaka.
Azoknál a szülőknél, akiknél új közösségbe, vagy most kerül először közösségbe a gyermekük ez az időszak bizony okozhat némi fejfájást, hogy a kötelező tanszereken, kellékeken felül vajon hogyan készüljenek erre az új mérföldkövet jelentő időszakra.
A kicsik esetében mind az immunrendszer felkészítése, felvértezése, illetve a vegetatív idegrendszer támogatása a változásokkal teli időszakban egyaránt fontos feladat.
A gyermekek ismételten visszatérnek az intézményekbe, a zárt közösségekbe, ahol a fertőző betegségek is könnyebben ütik fel a fejüket, és egyben rendkívül gyorsan terjedhetnek. Íme, 5 illatos tipp, hogy mivel tudod támogatni a gyermeked sikeres iskolai / óvodai beilleszkedését!
1. Erősítsd az immunrendszert!
Számtalan tudományos kutatás létezik arról, hogy melyek a legfontosabb immunstimuláns illóolajok, érdemes már az iskolakezdés előtt megkezdeni a párologtatást, amely az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb módja az illóolajok használatának.
A szaglás az egyik legősibb érzékszervünk, különleges szerepe van az érzelmi egyensúlyunk megtartásában is. Kisgyermekeknél nagyszerű választás lehet diffúzorban 3 csepp madagaszkári kámforfa és 4 csepp citrom illóolaj használata.
Ez legfőképp „nappali” keverék, hiszen a madagaszkári kámforfa a vírusölő tulajdonságain felül az egyik legkiválóbb energiaszint-növelő illóolaj is, így az esti nyugalmi időszakban még inkább emelheti a gyermek aktivitását.
2. Nyugtasd meg az idegrendszerét!
Szülőként tudjuk, hogy talán ez a legnehezebb feladat, hiszen természetes érzés, ha az ismeretlentől félünk, némiképp szorongunk. Amennyiben ez az érzés a „bizsergető” állapoton túlmutat, és például alvási nehézséghez, szapora pulzushoz vezet, akkor érdemes bevetni a természet esszenciáit.
Számos illóolaj bír bizonyítottan antidepresszáns és szorongásoldó hatással – érdemes ezeket az illóolajokat az esti rituáléhoz, a lefekvés előtti szeánszhoz kötni, és kombinálni egy kellemes, esti fürdő adta bensőséges pillanattal. Az esti fürdővízhez, 2 kanál sóhoz adj 2 csepp mandarint és 5 csepp orvosi levendulát.
Orvosi levendula esetén bebizonyították, hogy a nyugalmat hozó inger leginkább az olfaktorikus (szaglás általi) hatás hozza létre, és az illóolaj komponensek a vér-agy gáton átjutva fejtik ki nyugtató hatásukat. Érdemes tehát ebben a nyugtató, aromás fürdőben minimum 20 percet eltölteni, és mint egy mini, napzáró szeánsz segítségével a napi pörgést kicsit magunk mögött hagyni. Ezt a tippet bátran merjük javasolni a nehezen megnyugvó – nemcsak gyermeki lelkek számára is!
3. Beszélgessetek sokat!
Fontos teret adni az esetleg izguló csemeténknek, hogy elmondhassa, éppen mi zajlik benne – milyen iskolával kapcsolatos érzései, esetleg kételyei vannak. Sokat segíthet – a nehezen megnyíló gyermekek esetében – ha szerepjátékokkal, bábjátékkal tudja ventillálni közvetíteni az érzéseit.
Az esetleg nehezen kifejezésre kerülő érzések felszínre juttatásában a citrusfélék illóolajai, ezen belül is a bergamott illóolaj sokat segíthetnek.
Nem szükséges bonyolult dologra gondolni: a játék mellett mintegy „háttérben futó programként” kapcsold be a diffúzorod 5-6 csepp édesnarancs és 3 csepp tömjén illóolajjal.
4. Ki a szabadba!
Ameddig az idő is engedi, töltsetek minél több időt a szabadban, az aktív, nem kontrollált és irányított mozgás az egyik legjobb testi-lelki terápia úgy szülő, mint gyermekek számára. Semmi sem fejleszti úgy a gyermek kreativitását, anyanyelvi fejlődését, mint a szabad játék.
A napfény hatására szervezetünkben keletkező D-vitamin ugyanakkor létfontosságú az egészséges immunrendszer működéséhez, a szabad levegőn végzett mozgás pedig nemcsak örömteli, de erősíti a gyermekek tüdejét és erősíti az izomzatot is.
5. Szülőként is szükséges átszellemülni
Szeptembertől nemcsak gyermekünk, hanem a szülő életében is új időszámítás kezdődik majd. Fontos a magunk és a gyermekünk irányába tanúsított magasabb fokú empátia és türelem, hiszen ez mindenki számára egy nehezebb és több kihívást rejtő életszakasz lehet. Ilyenkor is érdemes segítségül hívni a gondűző illóolajokat, amelyek hatékonyan támogathatnak minket ebben a helyzetben is.
Készítsd el diffúzorban az alábbi, érzelmi egyensúlyt támogató keveréket:
- 6 csepp tömjén – a szorongás, és a bizonytalanság érzésének legyőzésére
- 5 csepp orvosi levendula – a tiszta nyugalomért
- 4 csepp édesnarancs – a lazaság, és az élet napos oldalának illóolaja
